Zgrabna i zadbana sylwetka
Aby cieszyć się dobrą kondycją i nienaganną figurą, trzeba pomyśleć o jakiejś formie aktywności fizycznej. O każdej porze roku nie tylko przed latem (najlepiej przez cały rok, raz w tygodniu) można zapisać się na siłownię. Warto o tym pomyśleć, wraz z osobistym trenerem, który będzie w stanie dopasować rodzaj ćwiczeń do nas samych. Dzięki temu unikniemy przeforsowania, zakwasów, a nawet urazów. Odpowiednio skonstruowany trening fitness, powinien być również połączony z dietą. Najlepsza jest taka, która upływa w rytmie dnia. Aby zrzucić parę kilo, trzeba jeść właściwe posiłki o właściwych porach. Śniadanie powinniśmy spożywać między 7.00 a 9.00. Ten posiłek powinien być najbardziej obfity, aby mieć siłę na aktywną resztę całego dnia. Obiad powinniśmy spożywać między 12.00 a 14.00. Po obfitym śniadaniu nie będziemy mieć ochoty na obfity obiad. To bardzo dobre rozwiązanie, ponieważ obfity posiłek o tej godzinie powoduje jedynie senność. Podwieczorek spożywaj między 16.00 a 17.00, Natomiast kolację o 18.00 – 19.00. Nie wolno nam w żadnym przypadku zrezygnować z kolacji. Ma ona na celu wyciszenie organizmu i przygotowanie go do kilku godzinowego głodowania. Jeżeli ćwiczenia na siłowni połączymy z takim rytmem dnia, to z pewnością w szybkim tempie zdobędziemy nienaganną i szczupłą sylwetkę.
