Zdrowe włosy i paznokcie dzięki odpowiedniej diecie

Zdrowe włosy i paznokcie dzięki odpowiedniej diecie

Łamliwe i kruche paznokcie oraz suche i wypadające garściami włosy to niepokojące objawy niedoboru witamin i minerałów. Wiadomo jednak, że piękne włosy i zadbane paznokcie są jedną z wizytówek kobiety. Aby odpowiednio zadbać o te szczególnie wrażliwe miejsca kobiecego ciała należy wyposażyć się w specyfiki bogate w witaminy i minerały, a także unikać niezdrowych nawyków. Najpierw o tym, czego unikać. Dla zdrowia włosów lepiej unikać produktów zbożowych w dużych ilościach, a także bardzo słodkich owoców i nadmiaru cukru. Aby włosy stały się mocniejsze i zdrowsze trzeba jeść dużo zielonych warzyw i owoców, soczewicę, kiełki zbożowe i inne. Włosom dobrze robią także maseczki z czarnej rzepy, płukanki z piwa, stosowanie nafty kosmetycznej oraz oleju rycynowego. Natomiast na paznokcie powinno zwracać szczególną uwagę zwłaszcza w trakcie wykonywania różnych ręcznych prac. Niezastąpione dla paznokci są produkty, które bogate są w witaminy z grupy B. Z domowych sposobów zaleca się wcieranie oleju rycynowego, kąpiele w ciepłej oliwie, nacieranie dłoni i paznokci miodem. Warto podjadać różne suszone owoce, orzechy, a także przede wszystkim ryby i warzywa strączkowe. Niektórzy korzystają z aptecznym suplementów diety, ale spokojnie można je zastąpić wprowadzaniem do jadłospisu ciekawych i smacznych przekąsek, które mają do tego dobry wpływ na włosy i paznokcie.

[Głosów:1    Średnia:3/5]