Zdrowa i bogata dieta

Zdrowa i bogata dieta

W naszej, a więc w diecie dzieci i osób dorosłych, nie może zabraknąć warzyw i owoców. To warzywa i owoce pozwalają dostarczyć naszym organizmom bardzo potrzebnych im witamin, soli mineralnych i innych mikroelementów. W okresie zimowym bardzo brakuje nam witaminy C. Jej bardzo bogatym źródłem jest nasza polska specjalność- kiszona kapusta. W okresie zimowym powinniśmy sięgać po nią jak najczęściej. Ciężko jest czasem, zwłaszcza w zimowych miesiącach sporządzać dietę bogatą w przeróżne witaminy i minerały. Owoce i coraz częściej również warzywa sprowadzane są z nawet najdalszych zakątków świata, sztucznie dojrzewając nie mają już tych samych składników, jak nasze polskie, wiosenne produkty. Owszem, smakują podobnie, jednak to już na pewno nie to samo. Kiedy jesteśmy tego świadomi wiemy, że ewentualne braki w witaminach należy nadrabiać w inny sposób. Są przecież liczne suplementy diety, które brane codziennie uzupełniają niedobory i regulują poziom tego, co nam potrzebne. Gorzej, kiedy nie zdajemy sobie w ogóle sprawy z tego, co jest nam potrzebne to pełnego korzystania z życia. Brak energii, ciągła senność, przygnębienie, obolałość mięśni to nie zawsze lenistwo i przemęczenie nawałem obowiązków. Bardzo często jest to właśnie deficyt jakiegoś składnika w naszym odżywaniu się. Nie czekajmy, aż niedobór ten stanie się naprawdę groźny. Byle do wiosny oraz przychodzących wraz z nią niezwykle zdrowych, naszych krajowych warzyw i owoców.

[Głosów:1    Średnia:4/5]