Wybór diety śródziemnomorskiej

Wybór diety śródziemnomorskiej

Dieta śródziemnomorska ma swoje korzenie w krajach południowej Europy. Stosowana jest tam od wielu lat i dzięki niej mieszkańcy zachowują zdrowie na długie lata. Turyści którzy tam bywają chwalą sobie taki tryb życia a wielu z nich przenosi poznane tradycje do życia codziennego. Dieta śródziemnomorska znalazła wielu zwolenników wśród ludzi, zarówno starszych, jak i młodszych. Osoby te stosują ją, dlatego że jest lekka i bardzo wartościowa. Ci którzy nie mogą jadać tradycyjnych potraw ze względu na stan zdrowia również mogą pokusić się o dietę śródziemnomorską. W jej skład wchodzą przede wszystkim ryby, owoce morza, warzywa, owoce, a także zioła i oliwa z oliwek. Na co dzień można te składniki łączyć ze sobą jak również wykorzystywać osobno. Pozwala to na bardzo różnorodny jadłospis dzięki czemu nie staje się on nudny. Dieta śródziemnomorska bardzo szybko daje widoczne efekty ponieważ zawiera wszystko to, co człowiek powinien zażywać. Jest tam ogrom składników odżywczych, takich jak witaminy, mikroelementy oraz niezbędne kwasy tłuszczowe omega trzy oraz sześć. Zalecana jest nawet dla osób chorych na cukrzycę czy na serce, ponieważ nie zawiera ani węglowodanów ani tłuszczów. Taka zmiana na dietę śródziemnomorską bardzo się opłaca co widać po dłuższym czasie jej stosowania tym bardziej że można ją przyrządzać samemu.

[Głosów:1    Średnia:3/5]