Wady diety 8h
Ostatnio bardzo na popularności zyskała dieta o chwytliwej nazwie – 8h. Prawdą jest jednakże, ze posiada ona bardzo wiele wad, na które początkowo nie patrzymy. Przypomnijmy główną zasadę – dieta 8h polega na tym, że w przeciągu całej doby masz tylko 8h na to, ażeby przyjmować jakiekolwiek pokarmy. Jakiekolwiek jest dosłowne – jesz wszystko co chcesz i na co masz ochotę. Byleby o dobrej porze. Jednocześnie jednak autorzy, którzy doskonale zdają sobie sprawę z prowokacyjnego charakteru stwierdzenia: „Jesz co chcesz i chudnij” przekonują, że przykładowo jedzenie samej czekolady nie doprowadzi do spadku wagi naszego ciała, a wręcz przeciwnie. To wyjątkowo dobre stwierdzenie. Dlatego też w ich książce znajdziemy wskazówki do tego, by jeść potrawy jak najbardziej zbilansowane pod względem energetycznym i odżywczym. Ważne, by nasze posiłki zawierały w sobie proteiny. Jedzmy zdrowe tłuszcze i węglowodany, ubogaćmy naszą dietę i dodajmy do niej więcej warzyw i owoców. Jak jednak jeść 8 h, kiedy czas naszej pracy wynosi 8 h? Tutaj autorzy wysuwają dość kontrowersyjną propozycję – mianowicie, żeby opóźnić czas jedzenia śniadania i wydłużyć sobie 8-godzinny czas na jedzenie. Wszyscy jednakże wiemy, dzięki opiniom specjalistów, że najważniejszą zasadą w żywieniu się jest zjedzenie śniadania w pierwszej godzinie po przebudzeniu – jest to najzdrowsze.
