W walce ze stresem

W walce ze stresem

Współczesny człowiek jest niewątpliwie bardzo zabiegany. Tempo życia i oczekiwania wobec niego generują z pewnością coraz większy stres, z którym coraz trudniej jest sobie poradzić. Warto więc pomyśleć o naszym organizmie i jego zdrowiu próbując uzupełnić w nim poziom magnezu oraz witaminy B6. Te elementy są z pewnością niezbędne dla naszego organizmu i wpływają na poziom naszego stresu. Można zatem co nieco pomóc organizmowi stosując dietę antystresową. Można ją z powodzeniem stosować pod koniec każdego tygodnia, gdyż trwa zaledwie dwa dni. Elementami tejże diety są zioła dodawane do potraw, w tym głównie bazylia oraz melisa. Warto również każdego dnia pić wodę niegazowaną w ilości dwóch litrów. Do tego należy uzupełnić codzienne posiłki naparami z szałwii, melisy oraz dziurawca, jak również piciem kakaa. Nie zaszkodzi również jeśli spożyjemy kilka kostek czekolady. Do tego nie należy zapomnieć o warzywach i owocach, które są bogate w błonnik. Oczywiście nie ulega wątpliwości, że w sytuacjach stresowych dobrze by było ograniczyć spożycie kawy, która w dużym stopniu odpowiada za brak magnezu w naszym organizmie. Z pewnością taka dieta pomoże nam uzupełnić zapas magnezu oraz witaminy B6 w naszym organizmie, a tym samym zwiększą naszą odporność na sytuacje stresowe, których przecież nie brakuje nam każdego dnia.