Stres – jak z nim walczyć?

Stres – jak z nim walczyć?

Stres skutecznie odbiera nam nasze zdrowie – codziennie narażeni jesteśmy na dziesiątki sytuacji stresowych. W Polsce najbardziej narzekamy na stres związany z miejscem pracy: obowiązkami służbowymi, kontaktami z przełożonymi. Jednakże podłoże stresu może być również inne: śmierć kogoś bliskiego, rozstanie po długim związku, utrata pracy- wszystko to sytuacje stresowe. Czy tego chcemy czy nie dotyka on każdego z nas. W małych ilościach jest nam niezbędny do podejmowania jakichkolwiek działań, ale jeśli jest go zbyt dużo może działać na nas destruktywnie. O czym mowa? Oczywiście, o stresie. Jako, że nie da się go całkowicie wyeliminować z naszego życia warto znaleźć i wypracować własne sposoby na walkę z nim. Każdy ma swoją, najbardziej mu odpowiadającą strategię walki ze stresem. Jedną z metod jest jego rozładowywanie poprzez intensywny wysiłek fizyczny. Jest to metoda dobra, ponieważ bardzo fizjologiczna, poza tym wiadomo że ruch to zdrowie. Inną metodą jest posiadanie swojej pasji czy hobby, które będzie odciągało nasze myśli od rzeczy, które nas stresują. Dla niektórych odskocznią od stresów dnia codziennego jest dobry kontakt z rodziną. Udowodniono, że kobiety które są szczęśliwe w małżeństwie są znacznie mniej zestresowane. Niektórzy poprzez gotowanie pozbywają się stresu nagromadzonego w ciągu dnia. Tak naprawdę nie jest istotne jaki wybierzesz sposób, ważne aby przynosił ci on ulgę i odstresował.

[Głosów:1    Średnia:4/5]