Śniadanie najważniejszym posiłkiem dnia

Śniadanie najważniejszym posiłkiem dnia

Istnieje teza, że ostatni posiłek trzeba zjeść o osiemnastej, a potem to już nic do rana. Coraz więcej naukowców obala ją mówiąc, że organizm, którzy nie ma dostarczanych składników odżywczych przez dwanaście tygodni, nie ma tych samych zdolności – nie potrafi się skoncentrować, wolniej kalkuluje, często się zamyśla. Nie ma natomiast takich tez na temat śniadania, co jest bardzo dobrze, bo oznacza, że można poranne posiłki przeciągać w nieskończoność. Trzeba bowiem wiedzieć, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który powinien być duży i urozmaicony. Śniadanie dodaje energii na cały dzień, wspomaga procesy myślenie. Dobre śniadanie to takie, które składa się z kilku faz i posiłków, a nie kończy się na dwóch kanapkach z tym samym serem. Dobrze, kiedy unika się podczas śniadań rutyny, je się dużo różnych owoców, połączeń smakowych i innych takich smakołyków. Śniadania nie muszą być nudne, należy je urozmaicać, bo wtedy też stają się zdrowsze dzięki dużej ilości składników żywieniowych. Wychodzenie do pracy czy do szkoły bez śniadania to straszna bezmyślność, zwłaszcza,że rano pusty brzuch buntuje się i trochę osłabia. Należy znaleźć więc choć kilkanaście minut na zrobienie owocowego koktajlu czy twarogu ze szczypiorkiem. Wtedy jest gwarancja, że mózg działa na pełnych obrotach, bo został dopieszczony już z samego rana.

[Głosów:1    Średnia:5/5]