Rodzaje suplementów
W dzisiejszych czasach na rynku dostępnych jest wiele rodzajów suplementów diety. Najczęściej spotykanymi są preparaty witaminowe. Mogą to być witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak A, D, E czy K, które nasz organizm magazynuje w tkance tłuszczowej. Mogą to być także witaminy, które są rozpuszczalne w wodzie, te z grupy B i C. Nasz układ pokarmowy łatwo je przyswaja, a nasze nerki doskonale radzą sobie z ich wydalaniem. Dlatego też ich nadmiar jest szybko usuwany z naszego organizmu, a dzięki temu ryzyko zatrucia nimi jest wręcz minimalne. Kolejną grupą suplementów są suplementy mineralne. Ich działanie jest bardzo korzystne dla naszego organizmu. Ich dawki zawarte w suplementach są zbliżone do tych, które powinniśmy zażywać każdego dnia. Jednak należy uważać z ich dawkowaniem, gdyż nie należy przekraczać dziennej dawki zapotrzebowania. Często używane są także flawonoidy, zioła, a także inne substancje pochodzenia roślinnego. Wykorzystywane są one zazwyczaj w różnego rodzaju schorzeniach i dolegliwościach. Wiele z nich posiada również właściwości zapobiegawcze. Następnymi grupami zaliczanymi do suplementów diety są aminokwasy, tłuszcze spożywcze oraz inne niezbędne kwasy tłuszczowe.
