Regularność spożywanych posiłków
Kolejnym, bardzo ważnych aspektem zdrowej i zbilansowanej diety jest regularne spożywanie przez nas posiłków. Dlaczego jest to aż tak ważne? Zauważ, że takowe postępowanie zaleca się praktycznie w każdym przypadku diety. Regularność jest bardzo istotna – dzięki niej jesteś bowiem w stanie utrzymać stały poziom cukru we krwi. Wiemy też doskonale, że choć ta informacja jest najważniejsza dla cukrzyków, to jednak i dla osób zdrowych może okazać się znacząca. Dzięki temu również… chudniemy. Musimy przygotowywać bowiem większe posiłki, ale jednocześnie nie jest powiedziane, że nie mamy prawo na jakieś przekąski od czasu do czasu. Nie chodzi tu jednak o hamburgera czy innego fast-fooda! Przykładowo, możesz zjeść jabłko, bądź surową, pokrojoną marchewkę. Wiesz, co najbardziej sprawi, iż Twój poziom cukru będzie skakał jak wielka huśtawka? Przede wszystkim nieregularność posiłków. Kiedy jesz w różnych porach dnia i w zupełnie innych ilościach. Bardzo negatywnie działa też wielka głodówka w ciągu dnia – przykładowo nie znajdujesz czasu, by wyskoczyć gdzieś na obiad. Potem wracasz wygłodniała do domu, a tam – pałaszujesz pół lodówki wieczorem. Pilnuj, by takich sytuacji w ogóle nie było, bądź by odbywały się jak najrzadziej w Twoim życiu. Dla Twojego organizmu nie ma bowiem nic gorszego niż takie właśnie skoki.
