Problemy z utrzymaniem szczupłej sylwetki

Problemy z utrzymaniem szczupłej sylwetki

Szczupła sylwetka to marzenie każdego z nas. Niestety, tempo życia nie pozwala nam wielokrotnie na regularną aktywność fizyczną, a często nawet na stosowanie się do żywieniowych zaleceń lekarskich. Szczupła sylwetka to jednak nie tylko sprawa związana z odpowiednią aktywnością ruchową, ale przede wszystkim z odpowiednią dietą i żywieniem, a także nastawieniem do zmian w swoim życiu. Często dzieje się tak, że kobiety które przez całe życie były szczupłe, nie miały problemów z wagą, podczas menopauzy zaczynają tyć. I wcale nie ma to związku z przyjmowaniem nadmiaru pożywienia. Jak sobie z tym poradzić? I czym to zjawisko jest spowodowane? Otóż, ten nagły przyrost masy ciała związany jest ze spadkiem poziomu estrogenów, który niestety powoduje spowolnienie procesów przemiany materii, czyli to co spożywamy nie jest już tak skutecznie spalane jak przed wejściem w okres menopauzy. Poza tym tkanka tłuszczowa ulega łatwiejszemu odkładaniu szczególnie pomiędzy narządami wewnętrznymi co jest szczególnie niebezpieczne dla zdrowia. Z tego powodu wiele kobiet w okresie menopauzy narzeka na powiększający się obszar brzucha. Naturalnym procesem jest również zmniejszanie się ilości tkanki mięśniowej. Wszystkie te czynniki powodują, że w okresie menopauzy istnieje tendencja do przyrostu masy ciała. Aby tego uniknąć należy jak najwięcej ruszać się każdego dnia, można stosować też hormonalną terapię zastępczą.