Pamięć – jak ją ćwiczyć?

Pamięć – jak ją ćwiczyć?

Dobra pamięć to nie tylko kwestia genetyki – pamięć możemy samodzielnie ćwiczyć. Poza ćwiczeniami pamięci ważna jest odpowiednia dieta. Co jeść, aby wspomagać odpowiednią pracę naszego mózgu? Ważne są produkty bogate w witaminy A, E i B – symulują one pracę szarych komórek oraz wspomagają procesy pamięciowe. Warto również ćwiczyć w sposób przyjemny i nawiązujący do rozrywki – poprzez zabawę, rozwiązywanie krzyżówek. Dobra pamięć jest wielkim atrybutem i przydaje się niemal w każdej chwili naszego życia. Możemy wykorzystywać ją zarówno podczas rozwiązywania krzyżówek, pomagania dziecku w odrabianiu lekcji oraz podczas wykonywania zakupów. Jednak aby nasza pamięć była w dobrej kondycji należy ją ćwiczyć. Co robić? Najlepiej jest dużo czytać, stale się czegoś uczyć. Udowodniono, że na stan naszej pamięci wpływa między innymi nauka gry na jakimś instrumencie oraz nauka języków obcych. Może talentu muzycznego w sobie nie wykształcimy, ale z pewnością możemy zapisać się na przykład na kurs języka hiszpańskiego. Przede wszystkim pamiętajmy o tym, że na naukę nigdy nie jest za późno i zawsze warto zajrzeć do książek i dowiedzieć się czegoś nowego. Oprócz tego, że poszerzamy swoje horyzonty poprawiamy pamięć. Czasem zaskakuje nas osoba starsza z doskonałą pamięcią, na pewno włożyła ona w jej ćwiczenie wiele starań i dlatego jest w tak wspaniałej kondycji. Ćwiczmy więc naszą pamięć przez naukę i łamigłówki.