Nie jedz śmieci
Człowiek aby przeżyć, potrzebuje jedzenia. To jednak nie wszystko, bowiem jedzenie, to niezwykle szerokie pojęcie. W dawnych czasach ludzie żyli o wiele krócej, niż w obecnych czasach. Wynika to z tego, że posiadamy coraz większą świadomość żywieniową. Kiedyś, pomimo że było znacznie mniej chemii oraz nie było żywności modyfikowanej, ludzie jedli niehigienicznie i tłusto. Z tego właśnie powodu poszczono w piątek. Była to przerwa w jedzeniu tłuszczu. Obecnie mówi się dużo o niezdrowej żywności oraz o tym, by mieć świadomość tego, co się je. I dobrze jest zainspirować się tego typu filozofią niezależnie od tego, czy mamy na myśli dietę, która sprzyja zrzuceniu zbędnych kilogramów, czy też zależy nam na utrzymaniu zdrowia. Warto na przykład wiedzieć, że płatki owsiane są w stanie zdziałać cuda jeśli chodzi o obniżenie złego cholesterolu. Siłę owsa odkryto już ponad trzydzieści lat temu i nie ma żadnych wątpliwości jeśli chodzi o zbawienne możliwości tego zboża. Aby doznać zbawiennej mocy owsa wystarczy już średnia miska dziennie tego jadła. Płatki owsiane usprawniają również prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Posiadają one bardzo duże pokłady cennego błonnika. Badania wykonane na grupie osób wykazały, że owies jest na tyle silnym jedzeniem, że osoby narzekające na zły cholesterol mogły porzucić leki, przy zastrzeżeniu jednak, że owies był spożywany systematycznie oraz regularnie.
