Lekka i pyszna dieta śródziemnomorska

Lekka i pyszna dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska jest coraz bardziej popularną dietą wśród odchudzających się. Nie zależy to tylko od efektów odchudzających, ale także od tego, że jest ona niezwykle zdrowa i smaczna. Program żywieniowy diety śródziemnomorskiej opiera się na jedzeniu pełnych ziaren, nieprzetworzonego mięsa, nasion i orzechów, warzyw, a także od czasu do czasu chudego czerwonego mięsa. Jest o opcja dla wszystkich tych, którym nie są obce sałaty w oliwą z oliwek czy wszelkich połączeń owoców i warzyw. Dieta śródziemnomorska wspaniale radzi sobie przede wszystkim z tłuszczykiem, z którym problem ma niemal każda kobieta, prowadzi do tego, że brzuch staje się płaski i szczupły. Jest to jedna z mniej inwazyjnych diet, która wprowadza nowe nawyki żywieniowe, a nie powiela kolejne już istniejące. Poza tym dieta ta wyrabia w człowieku nawyk regularnego spożywania posiłków. Może być ona uzupełniana ćwiczeniami dla pełnych efektów, ale wcale tak być nie musi. Ważne jest wykorzystanie świeżych ziół w tym jadłospisie i picie wody. Aby woda była smaczniejsza, miesza się ja z cytryn i miętą dla orzeźwienia w upalne dni. Jest to jedna z bezpieczniejszych diet odchudzających, bo jej mądre i rozsądne stonowanie nie stwarza ryzyka spowodowania uszczerbku na zdrowiu. Dietę śródziemnomorską może stosować praktycznie każdy, ale tak jak w przypadku każdej diety, lepiej poradzić się opinii specjalisty.

[Głosów:1    Średnia:5/5]