Krzem – podstawowe informacje

Krzem – podstawowe informacje

W naszych organizmie zachodzą codziennie skomplikowane procesy, do których niezbędne są odpowiednie składniki. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebujemy szeregu składników mineralnych, które dostarczamy sobie, najczęściej wraz z pożywieniem, z zewnątrz. Jednym z niezbędnych dla naszego ciała składników jest krzem. Skąd go pozyskiwać? Za co jest odpowiedzialny w naszym ciele? Krzem jest jednym z pierwiastków, który jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Po pierwsze, ma zbawienne znaczenie dla funkcjonowania naszej skóry. Dzięki niemu nasza skóra oczyszcza się z toksycznych substancji, uelastycznia, a poza tym może wchłonąć więcej tlenu, który jest jej przecież tak bardzo potrzebny. Nasz organizm nie ma dużego zapotrzebowania na krzem. Potrzebuje go tylko jakieś pięć do dwudziestu miligramów na dobę, ale okazuj się, że pomimo to wiele osób cierpi na jego niedobór. Spowodowane jest to nieprawidłową dietą. Zazwyczaj jemy sporo mięsa i serów, które niestety nie zawierają krzemu. Jeśli chcemy dostarczyć go więcej do naszego organizmu powinniśmy jeść chleby z ziarnami zbóż, otręby, płatki owsiane, a przede wszystkim warzywa bulwiaste czyli na przykład ziemniaki, marchew, buraki oraz rzepę. Pamiętajmy o tym, że jedząc te produkty wzbogacamy nasz organizm w krzem, który jest bardzo ważny dla pięknego wyglądu naszej skóry, co jest bardzo ważne dla pań.