Korzystanie z diety z owoców i warzyw

Korzystanie z diety z owoców i warzyw

Dieta owocowo warzywna jest najbardziej znanym sposobem na odchudzanie. Są to składniki które posiadają bogata bazę odżywczą, dzięki czemu dostarcza się do organizmu to co najważniejsze. Przede wszystkim zaletą takiej diety są duże ilości naturalnych soków, witamin, mikroelementów oraz makroelementów. Można jadać je przez cały dzień, w różnej postaci. Nie posiadają żadnych składników tłuszczowych ani węglowodanów dzięki czemu doskonale nadają się na odchudzanie. Kiedy jest pora wiosenno letnia to warzywa i owoce jada się świeże i na surowo. Jeśli zbiory są duże wtedy warto je zamrozić i przetrzymać aż do zimy. Niektóre warzywa lub owoce można również ugotować z czego robi się soki, dżemy, sosy czy zupy. Można je łączyć ze sobą i dzięki temu dostarcza się dla organizmu jeszcze więcej składników wartościowych. Taką dietę mogą stosować zarówno osoby młode jak i starsze ponieważ jest to zestaw bardzo naturalny. Aby mieć pewność stałych wyników zdrowotnych warto odwiedzać sklepy ekologiczne lub hodować je na własnej działce czy w ogródku. Mimo że hodowla wymaga więcej pracy to smak jest znacznie lepszy. Warzywa i owoce stosowane w diecie zjada się przynajmniej trzy razy dziennie tak by nie czuć w ogóle głodu. Pasują jako danie główne, deser ale również przekąska między posiłkami. Podczas diety należy zabierać je także ze sobą do pracy.