Jak wspomagać dietę
Osoby, które mają nadwagę i się z tym źle czują i chcą coś z tym zrobić, mają do dyspozycji wiele możliwości. Mogą próbować najprostszych środków, takich jak ograniczanie jedzenia. Nie jest to najlepsze, bo nie mając wiedzy o tym, co jest istotne dla organizmu, można zrobić sobie krzywdę. Poza tym, organizm jest bardzo mądrym „urządzeniem” i gdy tylko zmniejszy się mu nagle porcje żywieniowe, to przechodzi na niższy poziom metabolizmu, dostosowuje się do tego co się dzieje i tym samym ogranicza skuteczność takich działań (dlatego tez diety oparte na małej ilości kalorii często są zupełnie nieskuteczne) Mogą też zastosować się do jakieś diety, którą zaczerpną z jakieś gazety, lub co lepsze, podczas wizyty u dietetyka. Takie rozwiązanie jest lepsze, bo dobry dietetyk zdaje sobie sprawę, co może pomóc najlepiej i bardzo często doradzi, aby nie ograniczyć się tylko do stosowania diety, ale też wspomóc ją odpowiednią dawką ruchu. Dieta wsparta aktywnością fizyczną jest bowiem najlepszym ze znanych sposobów na osiągniecie dobrych rezultatów przy odchudzaniu. Ruch przyspiesza metabolizm, zmusza komórki do bardziej wytężonej pracy i sprawia, że dieta będzie o wiele bardziej skuteczna. A co ważniejsze, takie połączenie może dać rezultaty na długo, a nie tylko krótkotrwałe. Często też osoby, które odkryją, że doskonale się czują jedząc mniej i więcej się ruszając, nigdy już nie wracają do poprzedniego stylu życia.
