Jak ustrzec się przeziębienia?
Przeziębienie dopada nas nie tylko podczas okresu jesienno-zimowego, ale również w okresie przesilenia wiosennego. To właśnie wtedy nasz organizm, osłabiony po zimie, jest najbardziej narażony na wyziębienie i przeziębienie. Jak skutecznie unikać tego stanu? Przede wszystkim ważna jest profilaktyka. Należy pamiętać o odpowiedniej diecie, aktywności fizycznej i przede wszystkim ubiorze dopasowanym do pogody. Jedną z przyczyn najczęściej występujących chorób, czyli przeziębień jest nieprawidłowe ubieranie się. Mam tutaj na myśli niedostosowanie stroju do temperatury panującej na zewnątrz, często mamy tendencję do zbyt ciepłego ubierania się zimą. Owszem, w naszym klimacie czasami zimy potrafią być naprawdę srogie i temperatura spada wtedy do kilkunastu stopni poniżej zera, ale czasem temperatura osiąga też znacznie wyższe wartości. I tutaj właśnie często popełniamy błąd ponieważ ubieramy się jakby na zewnątrz panował ogromny mróz, a tymczasem temperatura jest około dziesięciu stopni Celsjusza. Wtedy nasz organizm ulega przegrzaniu, a jak wiadomo to potrafi znacznie obniżyć naszą odporność. Oczywiście, również sytuacja przeciwna, kiedy ubieramy się zbyt lekko w stosunku do panującej na zewnątrz temperatury często przyczynia się do osłabienia naszej odporności i powoduje, że zaczynamy chorować. Zawsze przed wyjściem na zewnątrz należy więc sprawdzić jaka jest temperatura na termometrze i dopiero wtedy zastanowić się co na siebie założyć.
