Jak rozłożyć dietę 8h?
Ostatnim hitem jest dieta 8h – polega ona na tym, że jesz tylko i wyłącznie podczas z góry ustalonych 8h. W jaki sposób jednak rozdzielić sobie te godziny? Wiadomo bowiem, że każdy z nas ma inny tryb pracy, i na przykład jednej osobie sama praca może zająć właśnie 8h. Co zrobić w takiej sytuacji? Zrezygnować z diety? Generalnie wychodziłoby na to, że po prostu zostałbyś zmuszony do jedzenia w czasie pracy. Niestety, nie każdy ma możliwość spełnienia takiej zachcianki. Większość osób musi naprawdę ciężko harować. O wiele lepiej jest zatem rozplanować sobie mniejsze posiłki w przeciągu całego dnia (wliczamy do tych posiłków również kolację, choć wiele kobiet unika jej jak ognia). Prawdą jest, że trzeba stworzyć własną, zbalansowanę dietę. Plan dnia powinien być tak rozłożony, ażeby zapewnić Ci regularność spożywania konkretnych posiłków. Co dzięki temu zyskasz? Lepszy metabolizm, sprawniejszą przemianę materii i o wiele, wiele lepszy nastrój. Sam zobaczysz, jak bardzo zmieni się Twoje życie i ogólne nastawienie do niego. Będziesz żyć bardziej zdrowo i przyjemnie. Przyjrzyj się jednak nie tylko wskazówkom zegara – popatrz uważniej, ile dokładnie jesz. Przyjrzyj się – nie musisz się tak bardzo katować po godzinie 19! Jesteś bardzo głodny? Naprawdę świat się nie zawali od tego, że schrupiesz zdrową marchewkę albo jogurt z musli.
