Jak jeść zdrowiej?

Jak jeść zdrowiej?

Dieta jest ważnym czynnikiem mającym wpływ na nasze zdrowie ale także samopoczucie. Niezdrowa dieta zawierająca duże ilości tłustych mięsnych pokarmów, substancji chemicznych (np. konserwantów, wzmacniaczy smaku, itp.), soli, czy cukru może doprowadzić do rozwoju wielu chorób, takich jak: otyłość, choroby serca i układu krążenia, cukrzyca, choroby stawów czy kości. Ważne jest wiec byśmy nabrali świadomości zdrowych nawyków żywnościowych i stopniowa zaczęli ich przestrzegać. Starając się stopniowo zamieniać fast foody na produkty z pełnego ziarna, tłuste mięso na ryby, słodycze na naturalną słodycz owoców, a przypadkowe przekąski na chrupanie świeżych warzyw. Warto też byśmy nie rezygnowali ze śniadania, czy też jedli mniejsze posiłki za to częściej, a przede wszystkim unikali objadania się późnym wieczorem. Przestrzeganie tych prostych zasad może na początku sprawić nam trudność, jednak jeśli cierpliwie będziemy do nich powracać z czasem odczujemy ich pozytywny wpływ na nasz organizm i samopoczucie, a zdrowe nawyki niejako same „wejdą nam w krew”. Natomiast doświadczając poprawy zdrowia i samopoczucia dużo łatwiej będzie nam przestrzegać rygoru zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety. Dodatkowo poszukiwanie nowych smaków może okazać się dobrą zabawą i dać nam wiele przyjemności.

[Głosów:1    Średnia:3/5]