Chrom
Suplementy diety bardzo często zawierają chrom. Jest to pierwiastek, który występuje w ilościach śladowych, lecz wpływa na metabolizm cukrów i tłuszczy. Dzięki spożyciu suplementów diety z chromem organizm człowieka zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę. Wynika to z faktu, iż chrom poprawia przenikanie glukozy do wnętrza komórek z krwi. Sprawia to, iż suplementy z chromem są szczególnie polecane osobom, które cierpią na cukrzyce. Suplementy z chromem bardzo często występują w postaci tabletek wspomagających odchudzanie. Spożywanie chromu ma zarówno właściwości profilaktyczne, jak i lecznicze. Suplementy diety pokrywają całość zapotrzebowania dziennego na chrom, a więc 250 mikrogramów. Aby zwiększyć przyswajanie tego mikroelementu stosuje się trzy równe dawki w ciągu. Zażywanie suplementów diety z chromem powinno odbywać się w trakcie posiłków, a czas ich przyjmowania powinien wynosić około 4 tygodni. Suplementy z chromem nie powinny być spożywane przez dzieci, kobiety w ciąży oraz kobiety karmiące. Chrom poza suplementami odnaleźć można również w produktach spożywczych, takich jak kukurydza, wołowina, wątroba, ryby, orzechy, jaja. Niedobór chromu prowadzić może do cukrzycy tupu 2 i insulino odporności.
