Aktywność fizyczna – od czego zacząć?
Aktywność fizyczna powinna stanowić ważny element naszego życia – ruch nie tylko wpływa na nasze samopoczucie, ale ma kluczowe znaczenie dla kondycji i dla naszego zdrowia. Jaką aktywność wybrać, aby nie tylko pozytywnie wpływała na nasz organizm, ale i jednocześnie nie zagrażała naszemu zdrowiu? Istnieje wiele aktywności fizycznych, warto poszukać takiej, która w pełni będzie spełniała nasze oczekiwania. Istnieje szereg czynności, których wykonanie zajmie nam jedynie kilka minut dziennie, a może w znacznym stopniu przyczyniać się do dobrego stanu naszego zdrowia. Może niektóre z nich wydadzą ci się banalne, ale wiele osób zapomina czasem o bardzo podstawowych sprawach. Jedną z nich jest osuszanie stóp. Po kąpieli powinniśmy dokładnie osuszyć stopy, wytrzeć ręcznikiem wszystkie przestrzenie pomiędzy palcami, dzięki temu zapobiegniemy rozwojowi grzybicy. Niecałą minutę dziennie zajmie nam wyczyszczenie zębów przy pomocy nici dentystycznej, a dzięki temu nie będziemy mieli problemów z próchnicą. Wiele osób niestety ciągle zapomina o myciu rąk. Tak to prawda. Standardem powinno być umycie rąk po każdej wizycie w toalecie oraz przed każdym posiłkiem. Pod żadnym pozorem nie wolne z tej czynności rezygnować. Każdego dnia warto też poświęcić kilka minut dla relaksu. Czas ten pozwoli zmniejszyć napięcie mięśniowe, wyeliminuje stres. Poza tym nie wolna zapominać o kilku minutach gimnastyki każdego dnia.
