|
Platforma wibracyjna
VIBRA to trening całego ciała w oparciu o wibracje. Dzięki specjalnemu urządzeniu - tzw. platformie wibracyjnej - u osoby ćwiczącej wywołuje się kilkadziesiąt skurczów mięśni w przeciągu minuty we wszystkich zaangażowanych partiach mięśni. Zmusza to organizm do wykorzystania blisko 100% włókien mięśniowych, co w efekcie, jak potwierdzają to badania, zwiększa wydolność mięśni dużo lepiej, niż w przypadku tradycyjnych metod treningowych, które angażują tylko około 50% mięśni. Platforma wibracyjna stymuluje i angażuje do pracy wszystkie partie mięśni, skutecznie modelując sylwetkę, wzmacnia i upiększa ciało bez wkładania w to wysiłku fizycznego.
Ćwiczenia na platformie powodują:
- widoczne ujędrnianie ciała (skóra wytwarza kolagen i elastyne)
- redukcja tkanki tłuszczowej
- zwiększenie masy mięśniowej
- poprawienie kondycji
- obniżenie stresu (uczucie relaksu)
-umożliwiają rehabilitację po urazach i kontuzjach
-wzrost poziomu endorfiny
-dotlenienie tkanek
-poprawę równowagi i koordynacji ruchowej.
Jak się przygotować do ćwiczeń:
- długie włosy zepnij gumką
- ubierz się w wygodny sportowy strój
- nie najadaj się bezpośrednio przed treningiem
- w ciało szczególnie w brzuch, uda, pośladki wetrzyj balsam lub krem
|
