Normal
0
21
false
false
false
MicrosoftInternetExplorer4
HISTORIA TRENINGU WIBRACYJNEGO
W 1960 roku dr
BIRMANN odkrył trening wibracyjny. W 1970 roku rosyjscy naukowcy zastosowali
trening wibracyjny aby umożliwić kosmonautom 420 dniowy pobyt w kosmosie. W
1989roku po upadku muru berlińskiego wiedza i popularność treningu wibracyjnego
rozprzestrzeniła się na całą Europę.
PLATFORMA WIBRACYJNA - CO TO TAKIEGO ?
Jest to trening całego ciała
w oparciu o wibracje. Dzięki specjalnemu urządzeniu - tzw. platformie
wibracyjnej - u osoby ćwiczącej wywołuje się kilkadziesiąt skurczów
mięśni w przeciągu minuty we wszystkich zaangażowanych partiach mięśni.
Zmusza to organizm do wykorzystania blisko 100% włókien mięśniowych, co
w efekcie, jak potwierdzają to badania, zwiększa wydolność mięśni dużo
lepiej, niż w przypadku tradycyjnych metod treningowych, które angażują
tylko około 50% mięśni. Platforma wibracyjna stymuluje i angażuje do
pracy wszystkie partie mięśni, skutecznie modelując sylwetkę, wzmacnia
i upiększa ciało bez wkładania w to wysiłku fizycznego.
ZASADY DZIAŁANIA PLATFORMY WIBRACYJNEJ
Podczas treningu wibracyjnego mechaniczne drgania przenoszą
się na mięśnie i ścięgna za pomocą podestu wibrującego. Receptory mięśniowe
ulegają rozciąganiu co w konsekwencji doprowadza do bezwarunkowego napięcia
mięśni. Dzięki naśladowaniu fizjologicznych drgań osiąga się poziom napięcia
mięśniowego porównywalny z treningiem siłowym. Istotny jest fakt, iż odbywa się
to w sposób oszczędzający stawy.
Ćwiczenia na platformie wibracyjnej angażują głębokie
warstwy włókien mięśniowych.
Praca mięśni osoby, nie trenującej poziom 30-40%.
Praca mięśni osoby, trenującej poziom ok. 80%.
Praca mięśni u osoby trenującej na platformie wibracyjnej 95-100%.
ZALETY PLATFORMY WIBRACYJNEJ
spalanie tkanki tłuszczowej
wyszczuplenie, wysmuklenie ciała
redukcja cellulitu
uelastycznienie skóry
wzrost poziomu endorfiny
redukcja bólu, lepsze odżywienie i dotlenienie tkanek
zwiększenie elastyczności wiązadeł i ścięgien
poprawa równowagi i koordynacji ruchowej
wzmocnienie kości
regulacja poziomu metabolizmu
wzrost sprawności fizycznej wydalanie toksyn z organizmu
DLA KOGO TEGO RODZAJU TRENING?
Przy
odpowiednim treningu połączonym z dietą nawet osoby po cieżkiej
kontuzji mogą w przeciągu miesiąca dojść do pełnej sprawności.
Ćwiczenia na platformie wibracyjnej są stosowane przez kosmonautów u
których wystąpił przyrost masy mięśniowej, dzięki czemu orgnizm lepiej
znosił przebywanie w stanie nieważkości.
Wibrotrening
jest metodą dla wszystkich. Korzystają z niego zarówno profesjonalni
sportowcy (między innymi piłkarze słynnego angielskiego klubu
Manchester United), bywalcy siłowni i klubów fitness, ale również
rehabilitanci. Oprócz spalania tkanki tłuszczowej i przyrost mięśni
platforma wibracyjna pozwala również na wzmocnienie organizmu po
kontuzjach, chorobach itp. Ma zastosowanie m.in. w terapii urazowej
ścięgien i więzadeł, profilaktyce osteoporozy, a ponadto pomaga
usprawnić krążenie i reguluje gospodarkę hormonalną.
ETAPY ĆWICZEŃ
Bardzo ważnym elementem jest systematyka ćwiczeń na
platformie wibracyjnej. 10-15 minut treningu na PLATFORMIE WIBRACYJNEJ jest
porównywalne z 1,5-2 godz. ćwiczeń na siłowni o średnim programie treningowym.
Przyjmując różne pozycje na podeście wibracyjnym możemy stymulować różne partie
mięśni. W porównaniu z tradycyjnymi metodami, urządzenie daje znacznie lepsze
rezultaty w krótszym czasie bez nadmiernego wysiłku. Oczywiście połączenie
Platformy wibracyjnej z urządzeniem do rollmasażu fitroll silver daje
maksymalne efekty. Na PLATFORMIE WIBRACYJNEJ możemy trenować codziennie w
zależności od kondycji osoby trenującej.
Urządzenie jest proste w obsłudze – już po 1 treningu sam
dobierzesz sobie swój własny rytm treningowy. Twoje ciało oraz kondycja
fizyczna to najlepszy doradca. W programie otwartym sam dobierzesz odpowiednią
prędkość wibracji. Jeśli jednak chcesz powierzyć ciało maszynie to znajdziesz
tam 3 perfekcyjnie dobrane plany treningowe P1, P2, P3 które poprowadzą cię
zgodnie z twoim zaawansowaniem.
Platforma wibracyjna ma wbudowany mechanizm wyliczający
poziom tkanki tłuszczowej w organizmie tzw. BMI.
Odwlekanie nie zatrzyma czasu, dlatego przyjdź i przekonaj się jak łatwo i przyjemnie zrzucić zbędne kilogramy. Zapraszamy na niezobowiązującą konsultację, podczas której dobierzemy odpowiednie rozwiązania.
