 |
 |
|
|
Zrobimy wszystko, by efekty były najlepsze.
Zrobimy to szybko, bo po co tracić czas.
Studio FitLine
ul. Warszawska 95
(naprzeciwko skansenu)
20-824 Lublin
Studio FitLine
tel. 742-62-56
tel. 517-464-095
Roman Masłyk
tel. 604-155-921
czynne
pon.-pt: 10.00-20.00
sobota: 11 .00-15.00
zadzwoń
lub przyjdź i umów się
na darmową wizytę
|
|
 |
|
Studio dla wszystkich, którzy w wolnej chwili nie lubią tracić czasu tylko zbędne centymetry.
|
|
|
|
|
Królowa wszystkich diet - dieta niełączenia
Jeżeli:
- Im więcej myślisz o odchudzaniu i diecie tym bardziej chce ci się jeść.
- Codziennie rano postanawiasz się odchudzać ale w ciągu dnia zdarza ci się łamać postanowienia i skusić na coś zakazanego
- Zasady diety stosujesz do godziny 22 a później nie możesz się opanować i rzucasz się na jedzenie
miałaś lub masz za sobą chociaż jeden z powyższych przypadków powinnaś przeczytać poniższy artykuł
Najpiękniejsze jest w tej diecie to,że:
- można jeść to, co się chce
- można jeść tyle, ile się chce
- należy jedynie zachować zasadę niełączenia białka z węglowodanami
Oddzielne spożywanie produktów bogatych w białko i produktów bogatych w węglowodany, to sekret diety rozdzielnej. Dieta niełączenia to sposób na optymalne odżywianie
i alternatywa na nieprawidłowe nawyki żywieniowe, które u wielu powinny
ulec gruntownej zmianie. Podczas diety niełączenia spożywane produkty
podzielone są na 3 grupy
|
Produkty białkowe
|
Produkty neutralne
|
Produkty węglowodanowe
|
| białko jajka |
żółtko jajka
|
ziemniaki |
|
sery |
|
makarony |
|
mięso gotowane
|
śmietana
|
cukier |
|
ryba gotowana
|
|
pieczywo |
|
wino |
kawa, herbata
|
piwo |
|
mleko |
|
soki |
|
owoce (jabłka, morele, kiwi, czereśnie, wiśnie, winogrona, grejpfruty,
gruszki, ananasy, porzeczki, truskawki, maliny, brzoskwinie,
mandarynki, cytryny, suszone śliwki) |
warzywa oprócz ziemniaków
|
słodkie owoce (figi banany)
|
|
otręby
|
ziarna zbóż
|
majonez
|
miód
|
płatki owsiane
|
sos winegret
|
zioła
|
|
jogurt
|
|
|
Dieta rozdzielna dopuszcza łączenie produktów białkowych z
produktami neutralnymi oraz produktów węglowodanowych z produktami
neutralnymi. Organizm ludzki potrzebuje naturalnie zarówno produktów pochodzenia białkowego jak i węglowodanowego
- te powinny być spożywane w minimum 3 godzinnych odstępach. W ten
sposób potrawy mogą być odpowiednio strawione przez organizm.
Dlaczego dieta niełączenia działa?
Rozdzielne spożywanie produktów białkowych oraz produktów
węglowodanowych odpowiada biochemicznym uwarunkowaniom ludzkiego
organizmu, który oddzielnie przygotowuje białka i węglowodany do
trawienia, aby je następnie spożytkować.
Węglowodany są przygotowane do trawienia już w jamie ustnej przez
enzymy zawarte w ślinie.
Białka są trawione w żołądku poprzez kwasy żołądkowe.
Już podczas naszego pierwszego spojrzenia na posiłek, kiedy "na sam widok leci nam ślinka" zapoczątkowywane są odpowiednie procesy trawienne:
- Trawienie węglowodanów jest zapoczątkowywane w jamie ustnej, gdzie
ślina nasycona enzymami tworzy amylazę ślinową, która jest wchłaniana
przez miazgę pokarmową zapoczątkowując przekształcanie węglowodanów w
cukry. Żołądek służy jedynie jako stacja przejściowa, w której miazga
pokarmowa zostaje nasączona kwasami tłuszczowymi trafiając następnie do
jelit.
-
Podczas trawienia białek, w jamie ustnej wytwarzana jest ślina,
która ma za zadanie ułatwić przełknięcie miazgi pokarmowej. Ta z kolei
trafia do żołądka, gdzie już gotowe kasy żołądkowe mogą trawić
pożywienie i wykorzystać zawarte w nim białko.
-
Dieta rozdzielna pozwala naszemu organizmowi ułatwiać procesy trawienne, przez co zawarte w pokarmie składniki odżywcze
zostają należycie wchłonięte i wykorzystane. Odpowiednio komponowane
posiłki zostają łatwo strawione a resztki opuszczają żołądek już po 2
godzinach. Stosując się do metod odżywiania rozdzielnego szybko
odczujemy jego zalety a nasz organizm poczuje się lekko, świeżo i zdrowo!
Co się dzieje gdy nie stosujemy diety niełączenia?
Jeśli nasz organizm otrzymuje na raz zarówno produkty białkowe jak i
węglowodanowe, proces trawienny trwa dużo dłużej, jest dużo bardziej
złożony a zawarte w pożywieniu składniki odżywcze nie zostają w pełni
wchłonięte.
- Już w jamie ustnej zaczynają się problemy trawienia węglowodanów,
które muszą zostać najpierw odnalezione. Zawarte w ślinie enzymy z
trudem mogą trawić węglowodany, gdyż ich praca zakłócana jest przez
zbędną miazgę pokarmową.
- W żołądku występuje podobny problem, z tym że tu problem stanowi
trawienie i wykorzystanie białek, które muszą zostać oddzielone od
pozostałych składników odżywczych. Spożyte jedzenie "leży wówczas długo
na żołądku" a zawarte w miazdze węglowodany mogą prowadzić do
nieprzyjemnego uczucia, które powszechnie jest znane jako zgaga.
Niejednokrotnie łączne spożywanie produktów białkowych i
węglowodanowych może prowadzić do nadwrażliwości żołądkowych lub
niestrawności.
Przykładowy dzienny jadłospis
Śniadanie: twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem
Obiad: brązowy ryż zapiekany z jabłkami
Przekąska: 2 mandarynki
Kolacja: surówka z warzyw sezonowych z sosem winegret
Śniadanie: grahamka z masłem, sałatą i pomidorem
Obiad: ryba pieczona w folii lub pierś kurczaka z grilla z surówką warzywną
Przekąska: mała kiść winogron
Kolacja: fasolka szparagowa polana odrobiną roztopionego masła
Jest
to jeden z tych rodzajów diety, który nie wymaga zbyt wielkich
wyrzeczeń - wystarczy tylko odpowiednio komponować posiłki.
|
|
|
|
|
Odwlekanie nie zatrzyma czasu, dlatego przyjdź i przekonaj się jak łatwo i przyjemnie zrzucić zbędne kilogramy. Zapraszamy na niezobowiązującą konsultację, podczas której dobierzemy odpowiednie rozwiązania.
|
|
|
|
|
